Αντιγηραντική Διατροφή

 

Όμορφο και Υγιές Δέρμα με Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 Λιπαρά Οξέα

Ω-3 και Ω-6 Λιπαρά Οξέα

Γνωρίζετε ότι αυξάνοντας την πρόσληψη Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων το δέρμα μας φαίνεται νεότερο αλλά ταυτόχρονα ενισχύεται ο εγκέφαλος καθώς γερνάμε;

Καθώς ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει τα ωμέγα λιπαρά οξέα (ΕΡΑ και DHA) χρειάζεται καθημερινό ανεφοδιασμό.

Τα ω-6 λιπαρά οξέα είναι μια άλλη απαραίτητη για τον οργανισμό κατηγορία λιπαρών οξέων που την προσλαμβάνουμε είτε από φυτικές είτε από ζωικές τροφές.

 

διαβάστε περισσότερα

Κρητική Διατροφή για Υγεία και Μακροζωία

Κρητική Διατροφή

Έχει αφήσει τη σφραγίδα της στην παγκόσμια επιστημονική κοινότητα.
Εύκολη με χαρακτηριστικά που δείχνουν το δέσιμο των ανθρώπων με τη φύση, η Κρητική διατροφή έχει αποδειχθεί επιστημονικά το κατεξοχήν υγιεινό μοντέλο διατροφής.

Ξεκινήστε μία νέα εποχή στη διατροφή σας που θα σας αλλάξει συνήθειες και θα σας χαρίζει ευεξία και νεότητα.

 

διαβάστε περισσότερα

Χάστε τα Περιττά Κιλά με 6 Γεύματα την Ημέρα !

Μίνι Γεύματα

Αν συχνάζετε σε γυμναστήρια ή έχετε φίλους που ασχολούνται με την άσκηση, τότε σίγουρα θα έχετε ακούσει την πρόσφατη θεωρία που υποστηρίζει ότι πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε με τη συνήθεια να τρώμε 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα, τα πράγματα σήμερα έχουν αλλάξει και κάποιοι έχουν αρχίσει να υιοθετούν μια νέα διατροφική συνήθεια.

 

διαβάστε περισσότερα

Πράσινο Τσάι: Τα Πολύτιμα Οφέλη του στην Υγεία μας

Πράσινο Τσάι

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, οι άνθρωποι απολαμβάνουν τις ευεργετικές ιδιότητες των φύλλων τσαγιού σε βραστό νερό εδώ και 500.000 χρόνια.

Ίσως να ήταν η κατευναστική του δράση ή οι ισχυρές θεραπευτικές του ιδιότητες που έκαναν τους προγόνους μας να στραφούν από τόσο νωρίς στην κατανάλωση τσαγιού.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού και τα οφέλη του στην υγεία μας αποτελούν σήμερα παγκόσμιο φαινόμενο.

 

διαβάστε περισσότερα

Ζάχαρη: Η Απενοχοποίηση του Πιο Γλυκού Πειρασμού

Ζάχαρη

Οι πιο πολλοί από εμάς θεωρούμε ότι η ζάχαρη παχαίνει.

Κι όμως, αυτό δεν ισχύει, παρά το γεγονός ότι το πρώτο πράγμα που συμβουλεύουν οι διαιτόλογοι σε όλους όσους θέλουν να ξεκινήσουν μια δίαιτα, είναι να κόψουν αμέσως τα γλυκίσματα.

Αυτό συμβαίνει γιατί σχεδόν όλα τα γλυκά προϊόντα διατροφής περιέχουν τεράστιες ποσότητες λιπαρών σε σχέση με αυτές της ζάχαρης.

 

διαβάστε περισσότερα

Σωστή Διατροφή και Αποτελεσματικές Δίαιτες
Βρες το Ιδανικό σου Βάρος

Διατροφή και Δίαιτες

Σύμφωνα με έρευνες, για το 30% της παχυσαρκίας ευθύνεται η κληρονομικότητα και για το υπόλοιπο 70% άλλοι παράγοντες, όπως η ποσότητα, η ποιότητα και η ώρα που γίνεται η λήψη της τροφής, η σωματική άσκηση, η σύνθεση του σώματος και το ποσοστό λίπους, η ψυχολογία, η εγκύμοσύνη, η εμμηνόπαυση, κ.α.

Στις μέρες μας, ορισμένες δίαιτες θεωρούνται ξεπερασμένες και κάποιοι τείνουν να επιστρέψουν σε πιο παραδοσιακές λύσεις, και στη διαμόρφωση μιας μακροχρόνιας σωστής διατροφής.

 

διαβάστε περισσότερα

Τα Είδη των Λιπών
Γιατί Χρειαζόμαστε τα Λίπη;

Τα Είδη των Λιπών

Πολλές φορές, στην προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε ή να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή, μειώνουμε σημαντικά ή κόβουμε ακόμη και εντελώς την κατανάλωση λιπών όλων των ειδών.

Ωστόσο, όπως υποστηρίζουν οι διαιτολόγοι, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι ο κίνδυνος που προέρχεται από τα λίπη έχει σχέση με τις ποσότητες της γενικής κατανάλωσης.

 

διαβάστε περισσότερα

Ζάχαρη: Ένας Γλυκός Πειρασμός Υπεύθυνος για τον Σχηματισμό των Ρυτίδων

Γλυκοζυλίωση

Η υπερκατανάλωση ζάχαρης  ευθύνεται για το 50% της γήρανσης του δέρματος μας.

Όταν καταναλώνουμε τρόφιμα με ζάχαρη προκαλούμε στον οργανισμό μας το φαινόμενο της γλυκοζυλίωσης, το οποίο είναι μη αναστρέψιμο.

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και η ζάχαρη που πέπτονται ταχέως ενεργοποιούν τον ενδογενή μηχανισμό γήρανσης.

 

διαβάστε περισσότερα

Τα Είδη της Χοληστερόλης
Διατροφή Χωρίς Χοληστερίνη

Χοληστερίνη

Η χοληστερόλη ή αλλιώς χοληστερίνη παίζει σπουδαίο ρόλο στο μεταβολισμό.

Οι λιποπρωτεΐνες αυξάνουν ή μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της στεφανιαίας νόσου και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων, ανάλογα με την πυκνότητά τους και το είδος της χοληστερίνης.

Υπάρχουν κάποιες ομάδες προϊόντων στη διατροφή μας που έχουν θετική/ουδέτερη ή αρνητική επίδραση στο επίπεδο της χοληστερίνης.

 

διαβάστε περισσότερα

Βάλτε τα Χρώματα της Υγείας στη Ζωή και στο Πιάτο σας

Φρούτα και Λαχανικά

Αν θέλετε ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση και αντιγηραντική φροντίδα βάλτε χρώμα στη διατροφή σας.

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή αντιοξειδωτικών.

Ανακαλύψτε ποιά χρώματα και συνεπώς ποιά φρούτα και λαχανικά αποτελούν έναν καλό οδηγό για την υγεία μας.

 

διαβάστε περισσότερα

 

σελίδες 1, 2

 

Έχετε Άγχος;

Το στρες μπορεί να προστατέψει τον οργανισμό του ανθρώπου και σε μικρές δόσεις είναι υγιές.

Όταν όμως το στρες γίνεται συνήθεια τότε υπάρχει πρόβλημα, τόσο οργανικό όσο και ψυχολογικό.

Δυστυχώς, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των γιατρών, το 60% με 90% των ασθενειών οφείλονται στο άγχος και στις σοβαρές επιπτώσεις που έχει στην υγεία του ανθρώπου.

διαβάστε περισσότερα

Loading
 
 

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Επικοινωνήστε μαζί μας για επιπλέον πληροφορίες, ερωτήσεις ή προτάσεις σχετικά με την αντιγήρανση και τις ενότητες του site

 

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
Ανακαλύψτε γιατί γερνάμε και πώς η Επανάσταση της Αντιγήρανσης έρχεται να σταματήσει αυτή τη διαδικασία!
Ελεύθερες Ρίζες: Η μεγαλύτερη αιτία της γήρανσης